przed czy po

Dzień dobry, Robie a6w jestem na 9 dniu, i chciałem się zapytać czy Mógłbym po a6w, lub przed biegać, lepiej by było przed czy po (i ile godzin przed/po?)? Jestem na Diecie wysokobiałkowej, jajecznica, pieczywo lekkie itd. (Jem często a mało,nie jem w ogóle słodyczy, piję tylko wodę.) , Używki nie wchodzą w grę. Ważę 72kg przy 170 cm wzrostu mam [...]

Nieważne czy przed czy po USADA. Ważne, czy walczyli na równych warunkach;) Gorzej gdyby dla części zawodników byla USADA, a dla części nie%-)

[...] ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) Pij tyle ile potrzebujesz nie ustalaj z góry 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w posiłku przed treningowym – kawę rozpuszczalną, Jacobs Kronung – ta kawa ma być wypita ‘przed’ czy ‘po’ – posiłku? Chyba obojętne 8) Banan do owsianych z/zamiast rodzynek też może [...]

[...] i ogolnie jakos prosilbym o wytlumaczenie. 2. Jezeli mam cwiczyc, powiedzmy na rowerku stacjonarnym to ile powinienem jezdzic i jak to łaczyc z Kawą i posilkami? Tzn posilek przed czy po i kiedy kawa oczywiscie? 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi [...]

Bardzo przydatny poradnik ,tez sie zastanawialem przed najblizszym cyklem czy przed czy po brac wkoncu ,teraz mam odpowiedz :)

[...] po lekturze kolejnych 20 stron i powiem szczerze,że im więcej czytam tym więcej mam wątpliwości i pytań. Często (o ile pogoda pozwala)jeżdżę do pracy rowerem. Czy kawę pić przed czy po porannym wysiłku fizycznym? Nigdy nie byłam szczuplakiem... przy wzroście 160 ważyłam zazwyczaj 62 kg. Taka waga w zupełności mi odpowiada. W trakcie ciąży [...]

Przed, czy po ?

nie ma znaczenia czy wezmiesz mietka przed czy po jednak lepiej rzeby wiekszosc mietka szlo po treningu kiedy jest wieksze pobor skladnikow pokarmowych

Mógłby ktoś napisać kiedy jeśc ten posiłek przed czy po treningu ? (wliczając też sporty walki)? I czy codziennie czy jak ? Z góry thx ;)

[...] chodzenie na silownie 6 razy to za duzo co mnie lekko zszokowalo bo wlasnie taki mialem chytry plan.W takim raie ile: 1 moze 2 a moze 5 ?i jak dlugo ?godzine dwie 3?BAsen przed czy po? itd itp.Na swojej silowni Skorzystalem nawet z uslug presonal trainer ale koles byl porazka i silnie sie musialem powstrzymac zeby grzbieta nie podpierdzielic [...]

cześć. Chcialbym zapytać jak to w koncu jest bo każdy mowi inaczej. Mam zamiar do ćwiczen na siłowni 3 x w tyg właczyć bieganie w terenie (bedzie to tradycyjne kardio ze zwiekszaniem minut biegu, lub interwały w strefie tlenowej). Lepiej robić je w dni bez siłowni, czy PRZED, czy PO siłowni? Trening na silowni trwa około godzinke i 10 minut razem [...]

Czesc (sorry ale nie mam polskich znakow...) Nawiazujac do tematu taka ciekawostka, moze kogos zainteresuje: "Powinienem pić shake białkowy przed czy po treningu? Możesz przyjmować białko lub aminokwasy zarówno przed jak i po treningu, lecz jeśli chcesz wybrać tylko jedną porę, sugeruję, że lepiej przed treningiem. Tak, to trochę sprzeczne z [...]

Ja mam jeszcze pytanie....czytalam tutaj,a teraz nie moge znalezc, o bieganiu i cwiczeniach...i wlasnie nie pamietam czy najlepiej zjesc przed czy po? (caly czas mowa o cwiczeniach hehe) PS Anetka, czy Ty to grzane wino juz sobie zaserwowalas w pracy i nie jestes w stanie postukac w klawiaturke?

[...] to czasem aż leciałem do kibla wypluć jedzenie, bo mnie ciągało. teraz przywykłem, po prostu zacząłem codziennie jeść jajecznice i przywykłem że jem. ogólnie mam tak jak poprzednicy z tym że ja mam huśtawki apetyt-brak apetytu-apetyt gdzie apetyt trwa max 3 tygodnie a jego brak nawet 2-3 miesiące - nie jest to całkowity brak apetytu ale jem [...]

jakiekolwiek znaczenie ma pora przyjmowania? tzn np przed treningiem czy po? DNP to nie przedtreningówka. raczej nie zrozumiales pytania Zobacz kiedy Ci bardzoej pasuje ale najczesciej widze ze osoby w tym ja biora albo z rana albo wieczorem Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem [...]

Pytanie zadane przez Ciebie brzmieć powinno inaczej. Niekoniecznie co jeść przed i po treningu interwałowym, a co jeść ogólnie. Nie znasz podstaw diety, a patrząc na Twoją aktywność, również nie znasz podstaw treningów, więc wszystko trzeba wszystko rozpocząć od zera. Posiłek przed czy po treningu powinien być taki sam jak każdy inny. Opierać się [...]

hello vlad....widze , ze w dobrym nastroju pomimo odstawienia slodyczy od dzis? Ponuc jeszcze to moze sie przylacze! Vlad moze Ty wiesz czy lepiej cwiczyc przed , czy po posilku?

[...] razy dziennie po 2-3 gram czy 1 raz dziennie 10 gram,i wogole przy jakiej dawce dziennej kratyny.bo to mi da dopiero zrozumiec sprawe,czy branie kreatyny z rana przed czy po treningu ma dla naszych miesni jakas roznice jesli chodzi o pompe na treningu jak i pozniejsza regeneracje.bo z tego wykresu to tylko wiem ze bez ladowania jest [...]

[...] wszystkich ćwiczeń co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu cwiczeń wukonywać inne, czy starczą te na rozbudowe mięsni ?? czy pcwiczyc z 4-6 miechow ten zestaw i poóźniej dołozyc [...]

13. Kreatyna przed czy po treningu? Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, [...]